Sundari Yoga
Sundari Yoga zeichnet sich durch Klarheit und Achtsamkeit in der Ausführung der Körperübungen aus. Die Übungen werden besonders bewusst angeleitet und ausgeführt. Beweglichkeit und Entspannung für Körper, Geist und Seele werden gleichermaßen gefördert.
Mir ist es wichtig, ein Yoga zu unterrichten, das dich dort abholt, wo du gerade stehst, und dich nachhaltig in deinem Alltag begleitet. Die Übungen sind so aufgebaut, dass jeder sie entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten ausführen kann.
Sundari Yoga verbindet Hatha Yoga mit Elementen der Spiraldynamik sowie Einflüssen aus Sivananda Yoga, Yin Yoga und Iyengar Yoga. Daraus entsteht eine einzigartige Kombination – kraftvoll und dynamisch, zugleich meditativ und spirituell.
In meinen Yogastunden erwarten dich Körperübungen (Asanas), die nicht nur auf den physischen Körper wirken, sondern auch den feinstofflichen Körper ansprechen. Ich begleite dich Schritt für Schritt achtsam durch jede Haltung und lade dich ein, ganz bewusst in die Erfahrung jeder Asana einzutauchen.
Atemübungen (Pranayama) fließen immer wieder achtsam in meinen Unterricht ein. Sie unterstützen dich dabei, den Geist zu beruhigen, neue Energie zu schöpfen und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen.
Meditation öffnet den Raum für innere Stille, Klarheit und Gelassenheit. Yoga Nidra und tiefgehende Entspannungsübungen helfen, körperliche und mentale Spannungen zu lösen und wieder in deine Mitte zu finden.
Abgerundet wird mein Unterricht durch Impulse aus der Yogaphilosophie sowie Anregungen zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung – als Einladung, Yoga nicht nur auf der Matte, sondern als achtsame Haltung im Alltag zu leben.
Susanne Riehs
Zertifizierte Yogalehrerin
Ganzheitliches Yoga · Meditation · Achtsamkeit
Meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich 2012 an der Yoga-Akademie Austria in Wien. Seitdem darf ich das weitergeben, was mich selbst seit vielen Jahren trägt und begleitet.
Während meiner Ausbildung wurde ich Mama meines Sohnes Daniel – ein Geschenk, das mein Leben auf besondere Weise bereichert hat. Seit 2015 unterrichte ich selbstständig Yoga und durfte im selben Jahr auch meinen spirituellen Namen Sundari annehmen.
In den letzten Jahren hat mich mein Yogaweg immer wieder an besondere Orte geführt. Vor allem die Sahara hat mich tief berührt. In der Weite und Stille der Wüste wird vieles unwichtig. Es bleibt das Wesentliche. Diese Erfahrung erinnert mich jedes Mal daran, worauf es im Leben wirklich ankommt – und genau diese Haltung fließt auch in meinen Unterricht ein.
Yoga ist für mich kein Beruf, sondern ein Lebensweg. Alles, was ich auf diesem Weg lernen und erfahren darf, gebe ich mit Freude und Hingabe in meinen Yogastunden weiter.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und ein Stück deines Yogaweges mit dir zu gehen.
Beweglichkeit
Übe wie Yoga deine Beweglichkeit verbessert, Verspannungen löst und deine Körpermuskulatur stärkt.
Entspannung
Lerne, wie dein Geist zur Ruhe kommt. Bringe deine Seele und deinen Körper in wunderbaren Einklang.
Achtsamkeit
Trainiere dein Bewusstsein! Loslassen, Geduld lernen und das Glück in deinem Alltag zu finden.
Über mich
Yogalehrerin Susanne Riehs
Meine Ausbildung zur Yogalehrerin machte ich 2012 an der Yoga-Akademie Austria in Wien. Danach bildete ich mich in unterschiedlichen Stilrichtungen des Yogas fort und es werden definitiv noch viele Weiterbildungen folgen. Denn eines ist klar, als Yogi lernt man nie aus. Das eröffnet die Chance, immer Neues zu lernen sowie neue Erfahrungen zu sammeln, die unheimlich bereichernd sein können. Während meiner Ausbildung in Wien passierte noch etwas Wunderbares in meinem Leben. Ich wurde schwanger. Heute bin ich stolze Mama meines Sohnes Daniel und unterrichte seit 2015 als selbstständige Yogalehrerin. In demselben Jahr bekam ich auch meinen spirituellen Namen Sundari.
"Yoga ist ein Geschenk, das ich gerne an dich weitergeben möchte. Nimm es an und ergreife die Möglichkeit deinem Körper und deiner Seele Gutes zu tun."
