Ein Ort zum Ankommen.

Ein Ort, an dem du einfach sein darfst.

3 Tage die dir gehören.

Yoga · Achtsamkeit · Regeneration

in den Gasteiner Alpen

Im Alltag sind wir oft im ständigen Tun.

Wir funktionieren, organisieren, erledigen Aufgaben und verlieren dabei manchmal die Verbindung zu uns selbst. Unser Körper sendet Signale, unser Geist wird unruhig und wir sehnen uns nach Momenten, in denen wir einfach nur sein dürfen.

Dieses Wochenende ist eine Einladung, bewusst innezuhalten. Nicht das Tun steht im Mittelpunkt, sondern das Sein. Durch achtsame Bewegung, Meditation, bewusste Atmung und tiefe Entspannung entsteht Raum für neue Klarheit, innere Ruhe und Regeneration.

Yoga als Weg zurück zu dir selbst

Yoga schafft einen Raum, in dem du deinem Körper zuhörst, deinen Atem bewusst wahrnimmst und wieder bei dir selbst ankommst.

Jede Einheit dieses Wochenendes begleitet dich auf eine andere Weise.

Morning Flow

Wir beginnen den Tag mit einer fließenden Yogapraxis, die den Körper sanft weckt, den Atem vertieft und dich bewusst im neuen Tag ankommen lässt.

Yin Yoga

Im Yin Yoga wird es ruhig. Durch das längere Halten der Positionen dürfen Körper und Faszien loslassen, während dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Regeneration finden darf.

Yoga Nidra

Yoga Nidra – auch die yogische Tiefenentspannung genannt – führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.

In dieser besonderen Ruhe können Körper und Geist regenerieren und in tiefe Ruhe sinken.

Meditation & Achtsamkeit

Achtsamkeit begleitet dich durch das gesamte Wochenende – in der Yogapraxis, in der Meditation und in den Momenten dazwischen. Sie lädt dich ein, den gegenwärtigen Augenblick bewusst wahrzunehmen und wieder bei dir selbst anzukommen. Meditation schenkt dir Momente der Stille, unterstützt dich dabei, Gedanken loszulassen und innere Ruhe zu finden.

Die Kraft der Berge

Die Gasteiner Alpen schaffen den perfekten Rahmen für diese Auszeit.

Die frische Bergluft, die Weite der Natur und die Ruhe der Berge laden dazu ein, langsamer zu werden und neue Kraft zu schöpfen.

Zwischen den Yogaeinheiten bleibt genügend Zeit für Spaziergänge, Wanderungen oder entspannte Stunden im Spa-Bereich.

Denn manchmal entsteht die größte Veränderung genau dann, wenn wir aufhören, ständig etwas tun zu müssen.

Für wen ist dieses Wochenende?

Für Menschen, die dem ständigen Tun für einen Moment entfliehen und wieder ins Sein finden möchten.

Für Menschen, die sich selbst wieder ein Stück näherkommen möchten.

Das Retreat ist sowohl für Yoga-Anfänger als auch für Geübte geeignet. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung - nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

Noch Fragen zum Retreat?

Wenn du Fragen zum Yoga-Programm oder zum Ablauf hast, melde dich jederzeit gerne bei mir. Ich freue mich darauf, von dir zu hören.

Buchung & Anmeldung

Buchung, Bezahlung und die gesamte organisatorische Abwicklung erfolgen direkt über das Hotel Alpenhaus Gasteinertal.