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Meine Yogakurse

In meinen Yogakursen erlernst Du verschiedene Asanas (Körperübungen). Diese wirken besonders auf Deinen physischen, aber auch feinstofflichen Körper. Bei den Asanas geht es nicht darum, dass Du in einer Unterrichtsstunde möglichst viele davon nur halbherzig ausführst. Viel wichtiger ist es, dass Du Dich richtig und konzentriert in die einzelnen Haltungen begibst. Deshalb führe ich Dich Schritt für Schritt und sehr achtsam in jede einzelne Asana hinein und auch wieder heraus. Alle Asanas in meinen Kursen führst Du besonders rückenschonend aus. Zudem sind Pranayamas (Atemübungen) Teil meines ganzheitlichen Yogaunterrichts. Sie schenken Dir gleichzeitig Energie und Harmonie und haben eine ungemein beruhigende Wirkung.


Mit den Meditationen in meinem Unterricht findet Dein Geist zu tiefer Stille, Klarheit und Reinheit. Deine Konzentration wird geschult und Du wirst achtsamer. Entspannungsübungen aus dem Yoga Nidra helfen Dir dabei, tief liegende körperliche und seelische Verspannungen aufzulösen. Meinen Unterricht runde ich damit ab, Dir mein Wissen über die geistigen Grundlagen des Yoga, die Yogaphilosophie und yogische Ernährungsregeln weiterzugeben.


Einige meiner Kursstunden widme ich bestimmten Themen, wie zum Beispiel Schultern und Nacken oder Hüften. Bei der Auswahl der Themen richte ich mich nach den Bedürfnissen meiner jeweiligen Kursteilnehmer. Das gilt auch für die einzelnen Übungen und deren Schwierigkeitsgrade. Denn jeder Kurs ist anders und definiert sich über seine Teilnehmer. Deshalb bereite ich jede Kursstunde individuell vor und folge keinem bereits vor Beginn des Kurses strikt festgelegten Kursplan.


Weiteres zu der Art des Yogas, die ich unterrichte, und zu meinen Visionen findest Du in dem Bereich Über mich.



Sundari Yoga am Mondsee: Susanne Riehs

Kurs Angebote

Yoga I

Yoga I

Meine Yoga I Kurse richten sich an Anfänger und Wiedereinsteiger. In diesen Kursen erlernst Du die theoretischen und praktischen Yogagrundlagen. Du beginnst mit sanften Körper- und Atemübungen. Mit Entspannungsübungen eignest Du Dir Fähigkeiten an, mit denen Du auch im Alltag besser loszulassen kannst. Zudem erlebst Du erste geführte Meditationen.

Yoga I biete ich an:

Mittwoch 17.30 - 19.00 Uhr in Mondsee
Donnerstag 09.30 - 11.00 Uhr in Mondsee
Donnerstag 19.15 - 20.45 Uhr in St. Georgen

Mehr zu meinen Yogakursen und weitere Kurstermine erfährst Du unten auf dieser Seite.

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Yoga II

Yoga II

Meine Yoga II Kurse richten sich an Übende, die schon Yogaerfahrungen gesammelt haben. In den Yoga II Kursen vertiefst und erweiterst Du Deine bereits erlernten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie die Meditationstechniken.

Yoga II biete ich an:

Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr in Mondsee

Mehr zu meinen Yogakursen und weitere Kurstermine erfährst Du unten auf dieser Seite.

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Meine Kurse in Mondsee:

Kursperiode: 11.09. - 11.12.2019

Yoga I  Mittwoch 17.30 - 19.00 Uhr

Yoga II Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr


Kursperiode: 19.09. - 19.12.2019

Yoga I Donnerstag 09.30 - 11.00 Uhr


Kursort:

Veranstaltungsraum des Bauernmuseums
Hilfberg 6
5310 Mondsee

Die Kurse finden jeweils an 14 Terminen statt.

Kursbeitrag: 224,00 € je Kurs


Einstieg jederzeit möglich!




Sundari Yoga am Mondsee: Susanne Riehs

Meine Kurse in St. Georgen:

Kursperiode 19.09. - 19.12.2019

Yoga I  Donnerstag 19.15 - 20.45 Uhr


Kursort:

Moondance Bewegungspraxis (Boutique Sisterly)
Attergauerstraße 46
4880 St. Georgen

Der Kurs findet an 14 Terminen statt.

Kursbeitrag: 224,00 €


Einstieg jederzeit möglich!


Sundari Yoga am Mondsee: Susanne Riehs

Bitte den Kursbeitrag auf mein Bankkonto bei der
Raiffeisenbank Henndorf am Wallersee, IBAN: AT13 3502 4000 0005 2241, BIC: RVSAAT2S024 überweisen.



SUP Yoga - Yoga auf dem Stand Up Paddle Board


Yoga in der Natur verbindet uns mit den Elementen und unserer Mitte. Beim SUP-Yoga üben wir Asanas (Körperübungen) liegend, sitzend und stehend auf einem Stand-Up-Paddleboard. Wohltuende Pranayams (Atemübungen) helfen uns Stress und Spannungen abzubauen. Wir tauchen mit all unseren Sinnen ein in ein herrliches Naturerlebnis. Der leichte Wind, die sanften Wellen, die frische Luft und die atemberaubende Umgebung des Mondsees verbunden mit den wunderbaren Körperübungen helfen Dir vom stressigen Alltag abzuschalten, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.Yoga auf dem Paddle-Board bringt Kraft, Balance und Flexibilität. Deine Tiefenmuskulatur wird mehr als auf der Matte angesprochen. Aber vorallem: SUP-Yoga macht richtig Spaß!!

Auf der Wiese beginnen wir unseren Körper sanft aufzuwärmen. Danach folgt eine kurze Einschulung und dann paddeln wir schon raus zu unserer Yogainsel. Dort docken wir an und yogieren auf unserem sehr stabilen Yogaboard.

Yoga-Anfänger sowie SUP-Yoga Geübte sind herzlich willkommen! Auch wenn Du noch nie Stand-Up Paddeling praktiziert hast, kannst Du mitmachen, denn es ist sehr einfach zu erlernen.



Termine:

Montag und Mittwoch - Sunsetyoga

Juli: 18.30 – 20.30 Uhr

August: 18.00 – 20.00 Uhr


Freitag - Sunriseyoga

Juli: 07.00 – 09.00 Uhr

August: 07.30 – 09.30 Uhr


Preis: SUP-Yogaeinheit inkl. Boardmiete: € 35.- / 90 min Yoga und 30 min freies paddeln

4-er Block: € 130.-


Wichtige Hinweise:

Gute Schwimmkenntnisse sind unbedingt erforderlich!

Die Einheiten finden nur bei Schönwetter statt.

Bitte um verbindliche Voranmeldung, wegen begrenzter Teilnehmeranzahl (max. 8 Personen).

Für Gruppenbuchungen biete ich auch gerne andere Termine und Uhrzeiten an.


Veranstaltungsort:

Seegasthof und Segelschule Weisse Taube

Schwarzindien 69, 5310 St. Lorenz



Schnuppern und Einzelunterricht

SUP Yoga - Yoga auf dem Stand Up Paddle Board

SUP Yoga - Yoga auf dem Stand Up Paddle Board

Du möchtest meinen Yogaunterricht und mich erst einmal unverbindlich kennenlernen? Dann bist Du herzlich eingeladen, zum Schnuppern vorbeizukommen. Eine Schnupperstunde pro Person in einem meiner Kurse ist bei mir gratis.


Um noch mehr auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse eingehen zu können, biete ich auch Einzelunterricht an. Der Preis für eine Einzelstunde (60 Minuten) beträgt 60,00 €.




Sundari Yoga am Mondsee: Susanne Riehs

„Entspannung beginnt in den äußeren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Schichten unserer Existenz vor."
B.K.S. Iyengar




Geschenkgutschein

Du möchtest einer lieben Person eine Freude bereiten und sie oder ihn mit einem außergewöhnlichen Geschenk überraschen? Ein individuelles und besonderes Geschenk ist eine ganz persönliche Yogastunde, die ich nach den Bedürfnissen des Beschenkten gestalte. Melde Dich gerne bei mir und ich stelle Dir einen Geschenkgutschein aus, mit dem Du einen Deiner Lieben erfreust. Der Preis für dieses nicht alltägliche Geschenk beträgt € 60,00.


Wenn du gerne einen Trimesterkurs mit 14 Yogaeinheiten in Mondsee oder St. Georgen schenken möchtest, ist das natürlich auch möglich. Der Preis für einen Geschenkgutschein für 14 Yogaeinheiten beträgt € 210.-

Sundari Yoga am Mondsee: Susanne Riehs


Zufriedene Kursteilnehmer